Le yoga est une activité de développement personnel qui utilise un travail sur le corps, la respiration et le mental.

Voici le descriptif du déroulement et les bienfaits d'une séance classique de yoga guidée par l'enseignant :

•  Adopter des positions permettant un temps d'instrospection.
  
•  Prendre conscience de sa respiration que l'on contrôle progressivement et qui est mise au service des mouvements et des postures.
  
•  Le corps s'installe dans l'immobilité: c'est la posture vécue dans la fermeté et l'aisance.
  
•  La séance se termine par un temps de repos, de relaxation, de détente ou de méditation.
  

Un des secrets du Yoga se cache là :

•  Vivre des gestes simples et lents, liés à une respiration consciente.
  

Des sensations différentes à chaque posture et à chaque séance.

A l’origine de l’Institut Français de Yoga (IFY) :

T.KRISHNAMACHARYA (1888-1988), éminent professeur de yoga, spécialiste de philosophie indienne et de médecine ayurvédique.

Il a été l’initiateur du succès du yoga à travers le monde occidental au XXème siècle.

Il a formé de nombreux professeurs aux noms bien connus, comme Indra Devi, Pattabhi Jois, Iengar.

Il a étudié comment adapter le yoga à des élèves occidentaux, qui n’ont pas la même morphologie que celle des Indiens, dans un monde moderne avec des désirs et des besoins spécifiques.

DESIKACHAR, un de ses fils (décédé le 8 août 2016) a continué et prolongé son étude en effectuant les ajustements nécessaires tout en restant fidèle à la tradition reçue.

Il a été le professeur de KRISHNAMURTI.

En 1983, j’ai pu rencontrer DESIKACHAR qui est venu en France, je venais de finir ma formation auprès de François Lorin. Il était là pour le lancement de la revue VINIYOGA, en lien avec la création de La FEDERATION FRANCAISE DE YOGA VINIYOGA.

La fédération a changé de nom en 2006 et est devenue : L’INSTITUT FRANCAIS DE YOGA.

Depuis 2014, l’IFY est membre de l’UNION EUROPEENNE DE YOGA.

La base de l’enseignement de l’IFY:

Le texte du Yoga Sutra de Patanjali, texte composé de 195 aphorismes regroupés en 4 chapitres.

La spécificité de l’enseignement :

Chercher à adapter le yoga à chaque pratiquant selon l’âge, la condition physique, l’état émotionnel, la profession, les habitudes…

La pratique posturale est progressive sans enjeu de performance physique.

Elle cherche à coordonner le mouvement au rythme de la respiration.

Ainsi le souffle s’allonge progressivement, le mouvement se fait plus lent, plus consistant, plus habité.

Cette attention au souffle transforme la pratique en une méditation active.